Uno stretching mirato per i muscoli del collo indicato per alleviare le tensioni del lavoro sedentario e favorire il recupero dopo l'allenamento
Hai bisogno di
- una sedia
Step by step
- Poggiare la mano destra sull'orecchio sinistro e reclinare il capo verso destra.
- Lasciare che il peso del braccio guidi il movimento, facendo allungare i muscoli del collo e facendo attenzione a non tendere troppo verso lo sterno col mento.
- fare attenzione a non tendere troppo verso lo sterno col mento
- Tenere la posizione per 5 secondi.
- Ripetere dal lato opposto.
Autore
Marta Bruno
Regia
Valentina Mele
Operatori
Maurizio Poletti
Claudio Lucca
DOP
Claudio Lucca
Montaggio
Valentina Mele
Esperta
Valentina Ghiglieri, insegnante di pilates