Impara a respirare con le radici alternate con la lezione della nostra yogini Renata Centi!
Pranayama vuol dire "consapevolezza o controllo del respiro" e i pranayama sono, per l'appunto, tutti gli esercizi di respirazione tramandati dalla tradizione yogica.
Anuloma Viloma Pranayama è la respirazione con le radici alternate che va ad equilibrare i nostri due emisferi: emisfero destro, maschile, solare, ed emisfero sinistro, femminile, lunare. Energia calda ed energia fredda: una non può esistere senza l'altra. Un esercizio di respirazione che serve a bilanciare queste due energie attraverso la respirazione alternata delle narici.
Scopri come eseguirlo guardando il video della nostra Yogini Renata Centi!