Yoga e gravidanza: esercizi di respirazione e asana nella lezione dell'insegnante Renata Centi, adatta anche a chi si avvicina per la prima volta al mondo dello yoga!
Lo yoga è un ottimo alleato per le future mamme: aiuta la salute del bambino, nella preparazione al parto, a rilassarsi e a mantenersi in forma.
In questa lezione, l'insegnante di yoga e meditazione Renata Centi ci guiderà nella scoperta di alcune semplici posizioni (asana) e tecniche di respirazione da eseguire comodamente a casa e in completa sicurezza durante la gravidanza.
Per proteggere la nostra salute e quella del bambino, ecco alcune indicazioni da seguire prima di iniziare:
- Durante il primo trimestre, cerchiamo di rimanere tranquille e rilassate. Evitiamo, quindi, di praticare yoga
- Seguiamo sempre le indicazioni del nostro medico
E dopo queste premesse, preparate il tappetino e buona lezione!