Attiva l'articolazione delle caviglie con gli esercizi del nostro corso di ginnastica in ufficio! Segui le indicazioni dell'esperta Nadia!
Se passi tanto tempo seduta, anche le articolazioni delle caviglie ne risentiranno! Fai gli esercizi insieme alla nostra esperta Nadia e ritrova il benessere!
Step by step
- Rimanere sedute con le gambe unite a 90° ei piedi leggermente distanziati
- Sollevare i taolloni da terra, mantendo le punte al pavimento.
- Ripetere alcune volte
- Mantenere i talloni a terra e sollevare le punte dei piedi
- Ripetere entrambi gli esercizi, alterando i piedi
- Da seduta, stendere una gamba in avanti ed eseguire alcune circonduzioni della caviglia, prima a destra e poi a sinistra
- Ripetere con l'altro piede
Autore
Stefano Torraca
Regia
Maurizio Poletti
Operatori
Maurizio Poletti
Claudio Lucca
Montaggio
Maurizio Poletti
Modella
Isabella Lenatti
Esperta
Nadia Raneri, massoterapista e massaggiatrice www.ranerina.it
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