Stretching, indispensabile dopo l'allenamento

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E' possibile rilassare e distendere i muscoli del nostro corpo anche stando comodamente seduti davanti alla scrivania in ufficio. Si possono fare esercizi per le spalle, ma anche per la schiena e le gambe. Se avete un paio di minuti di tempo, mettetevi seduti con la schiena dritta e tirate prima un braccio e poi l'altroverso il petto, in un senso e poi nell'altro. La tensione muscolare svanirà.

Stretching in ufficio - E' possibile rilassare e distendere i muscoli del nostro corpo anche stando comodamente seduti davanti alla scrivania in ufficio. Si possono fare esercizi per le spalle, ma anche per la schiena e le gambe. Se avete un paio di minuti di tempo, mettetevi seduti con la schiena dritta e tirate prima un braccio e poi l'altroverso il petto, in un senso e poi nell'altro. La tensione muscolare svanirà. - © Andres Rodriguez - Fotolia.com