Stretching, indispensabile dopo l'allenamento

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Il running è un'attività sportiva che interessa particolarmente i muscoli delle gambe perchè consiste nel correre più o meno intensamente per almeno 30 minuti. Lo stretching in questo caso può essere praticato anche in piedi portando il collo del piede con la mano dietro alla schiena per allungare il quadricipite. Bisogna mantenere questa posizione per alcuni secondi.

Stretching e running - Il running è un'attività sportiva che interessa particolarmente i muscoli delle gambe perchè consiste nel correre più o meno intensamente per almeno 30 minuti. Lo stretching in questo caso può essere praticato anche in piedi portando il collo del piede con la mano dietro alla schiena per allungare il quadricipite. Bisogna mantenere questa posizione per alcuni secondi. - © pmhphoto - Fotolia.com