Stretching, indispensabile dopo l'allenamento

Mal di schiena - Un ottimo esercizio di allungamento che fa bene alla schiena consiste nell'inginocchiarsi a terra con i glutei appoggiati sui talloni. Portare le braccia in avanti espirando e tenendo fermo il bacino. Inspirando si torna lentamente alla posizione di partenza. - © lightpoet - Fotolia.com