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I 10 alimenti che contengono la vitamina D

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Se però siete vegetariani o non amate il pesce, la scelta si riduce notevolmente. Tra gli alimenti che potete mangiare per aumentare l'apporto di vitamina D ci sono le uova. Nel tuorlo in particolare se ne trova parecchia: mangiarne uno significa garantire al tuo organismo circa il 10% della necessità quotidiana di vitamina D.

Uova - Se però siete vegetariani o non amate il pesce, la scelta si riduce notevolmente. Tra gli alimenti che potete mangiare per aumentare l'apporto di vitamina D ci sono le uova. Nel tuorlo in particolare se ne trova parecchia: mangiarne uno significa garantire al tuo organismo circa il 10% della necessità quotidiana di vitamina D. - © De Agostini Picture Library

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L’alimentazione è in grado di fornire all’organismo tutto ciò di cui ha bisogno. Oggi parliamo di vitamine e in particolare della Vitamina D, che aiuta ossa, cuore e cervello a rimanere in salute. Scopriamo quali sono gli alimenti che ne contengono in maggior quantità e integriamoli nella nostra dieta quotidiana!

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