Salute e Benessere

I 10 alimenti che contengono la vitamina D

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Economiche e gustose, le sardine sono un ottimo alimento anche dal punto di vista della salute: oltre che ricche di vitamina D, sono un'importante risorsa di proteine, niacina, vitamina B12, fosforo, calcio e selenio. E a fare da contraltare al loro alto livello di colesterolo hanno moltissimi grassi omega 3, che proteggono il cuore dai rischi legati all'eccesso di colesterolo.

Sardine - Economiche e gustose, le sardine sono un ottimo alimento anche dal punto di vista della salute: oltre che ricche di vitamina D, sono un'importante risorsa di proteine, niacina, vitamina B12, fosforo, calcio e selenio. E a fare da contraltare al loro alto livello di colesterolo hanno moltissimi grassi omega 3, che proteggono il cuore dai rischi legati all'eccesso di colesterolo. - © De Agostini Picture Library

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L’alimentazione è in grado di fornire all’organismo tutto ciò di cui ha bisogno. Oggi parliamo di vitamine e in particolare della Vitamina D, che aiuta ossa, cuore e cervello a rimanere in salute. Scopriamo quali sono gli alimenti che ne contengono in maggior quantità e integriamoli nella nostra dieta quotidiana!

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