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I 10 alimenti che contengono la vitamina D

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100 grammi di salmone forniscono al nostro corpo circa 1/5 della dose giornaliera consigliata di vitamina D. In più è una buona fonte di proteine, grassi polinsaturi, omega 3, vitamine del gruppo B e sali minerali come il fosforo e il selenio, che aiuta a mantenerci di buonumore.

Salmone - 100 grammi di salmone forniscono al nostro corpo circa 1/5 della dose giornaliera consigliata di vitamina D. In più è una buona fonte di proteine, grassi polinsaturi, omega 3, vitamine del gruppo B e sali minerali come il fosforo e il selenio, che aiuta a mantenerci di buonumore. - © De Agostini Picture Library

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L’alimentazione è in grado di fornire all’organismo tutto ciò di cui ha bisogno. Oggi parliamo di vitamine e in particolare della Vitamina D, che aiuta ossa, cuore e cervello a rimanere in salute. Scopriamo quali sono gli alimenti che ne contengono in maggior quantità e integriamoli nella nostra dieta quotidiana!

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