Salute e Benessere

I 10 alimenti che contengono la vitamina D

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Per quanto riguarda i frutti di mare, invece, i più ricchi di vitamina D sono cozze, vongole e ostriche. Queste ultime contengono 152 IU di vitamina D per porzione, garantiscono un buon apporto di ferro, calcio, vitamine A e C e hanno pochissimi grassi.

Frutti di mare - Per quanto riguarda i frutti di mare, invece, i più ricchi di vitamina D sono cozze, vongole e ostriche. Queste ultime contengono 152 IU di vitamina D per porzione, garantiscono un buon apporto di ferro, calcio, vitamine A e C e hanno pochissimi grassi. - © De Agostini Picture Library

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L’alimentazione è in grado di fornire all’organismo tutto ciò di cui ha bisogno. Oggi parliamo di vitamine e in particolare della Vitamina D, che aiuta ossa, cuore e cervello a rimanere in salute. Scopriamo quali sono gli alimenti che ne contengono in maggior quantità e integriamoli nella nostra dieta quotidiana!

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