Salute e Benessere

I 10 alimenti che contengono la vitamina D

0/10

La vitamina D è fondamentale per assicurarsi delle ossa sane e forti, rinforzare il sistema immunitario e combattere la depressione. La fonte migliore di questa vitamina è il sole, ma spesso i ritmi da ufficio rendono praticamente impossibile esporsi ai raggi solari. Un piccolo aiuto ci arriva perciò dalla dieta. Tra i cibi con più vitamina D ci sono alcuni pesci, per esempio il tonno, sia fresco sia sott'olio.

Tonno - La vitamina D è fondamentale per assicurarsi delle ossa sane e forti, rinforzare il sistema immunitario e combattere la depressione. La fonte migliore di questa vitamina è il sole, ma spesso i ritmi da ufficio rendono praticamente impossibile esporsi ai raggi solari. Un piccolo aiuto ci arriva perciò dalla dieta. Tra i cibi con più vitamina D ci sono alcuni pesci, per esempio il tonno, sia fresco sia sott'olio. - © De Agostini Picture Library

Gallery thumb 1

L’alimentazione è in grado di fornire all’organismo tutto ciò di cui ha bisogno. Oggi parliamo di vitamine e in particolare della Vitamina D, che aiuta ossa, cuore e cervello a rimanere in salute. Scopriamo quali sono gli alimenti che ne contengono in maggior quantità e integriamoli nella nostra dieta quotidiana!

Dea by Salute e Benessere

Vai al canale