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10 esercizi per perdere peso

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Per aumentare il metabolismo e quindi consumare più energie l'American College of Sports Medicine consiglia di alternare periodi di allenamento intenso a periodi di allenamento moderato. Questo tipo di esercizio è meglio conosciuto con il nome di 'Allenamento alternato' o 'Interval training'.

Allenamento alternato - Per aumentare il metabolismo e quindi consumare più energie l'American College of Sports Medicine consiglia di alternare periodi di allenamento intenso a periodi di allenamento moderato. Questo tipo di esercizio è meglio conosciuto con il nome di 'Allenamento alternato' o 'Interval training'. - © DeA Picture Library

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Lavoro, figli, casa…. Non c’è proprio il tempo di fare sport! Se vuoi una soluzione per perdere peso senza passare ore tra gli attrezzi della palestra scopri questi 10 semplici ma efficaci esercizi che è possibile fare anche tra le pareti domestiche!

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