La nona lezione del corso di ginnastica anticellulite è dedicata agli esercizi di tipo aerobico: lo scopo è quello di alzare la frequenza cardiaca!
La nona lezione del corso di ginnastica anticellulite si focalizza sul lavoro aerobico attraverso una serie di esercizi al fine di alzare la frequenza cardiaca.
Quindi, dopo la precedente serie di esercizi, sei pronta a sudare un po' di più?
Ecco come fare!
Step by step
- Cominciare gli esercizi dedicati al lavoro aerobico correndo sul posto, alternando la corsa con qualche salto partendo dalla posizione dello squat
- Puoi ottenere lo stesso effetto, puoi terminare i salti con un affondo finale
- Si può anche utilizzare la corda, aumentando man mano la velocità dei salti: si può arrivare a fare saltelli veloci e alti, portando i talloni ai glutei.
- Alternare il salto della corda a salti a piedi parti alla destra e alla sinistra della corda stessa, posizionata sul pavimento
Autore
Marta Bruno
Regia
Claudio Lucca
Operatori
Claudio Lucca
Maurizio Poletti
DOP
Claudio Lucca
Montaggio
Claudio Lucca
Assistente di produzione
Alessandra Krengli
Esperta
Marta Fovana
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