L'allenamento aerobico

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<p>L'obiettivo di questo allenamento aerobico è aumentare la frequenza cardiaca, raggiungendo il 75-80% della frequenza cardiaca massima. Un cardiofrequenzimetro può esserci di aiuto per controllare l'allenamento, altrimenti affidiamoci al nostro corpo. L'obiettivo è avere il fiatone, ma mantenendo comunque la frequenza cardiaca sotto certi livelli.</p>

Frequenza cardiaca - L'obiettivo di questo allenamento aerobico è aumentare la frequenza cardiaca, raggiungendo il 75-80% della frequenza cardiaca massima. Un cardiofrequenzimetro può esserci di aiuto per controllare l'allenamento, altrimenti affidiamoci al nostro corpo. L'obiettivo è avere il fiatone, ma mantenendo comunque la frequenza cardiaca sotto certi livelli. - Foto © deabyday.tv