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L'allenamento aerobico

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<p>Il lavoro aerobico è molto efficace, ma altrettanto intenso. L' obiettivo è bruciare i grassi. Aumentiamo dunque la frequenza cardiaca camminando velocemente o correndo sul posto, e intervalliamo questo lavoro con dei salti.</p>

Allenamento aerobico - Il lavoro aerobico è molto efficace, ma altrettanto intenso. L' obiettivo è bruciare i grassi. Aumentiamo dunque la frequenza cardiaca camminando velocemente o correndo sul posto, e intervalliamo questo lavoro con dei salti. - Foto © deabyday.tv

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Alziamo la frequenza cardiaca con un po' di lavoro aerobico: corsa sul posto e salti per sudare e bruciare calorie

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