La seconda posizione della sequenza sull'addome è Ubhaya Pandagusthasana: per tonificare rinforzare la schiena e favorire la concentrazione.
Partendo dalla prima posizione, Dandasana, espirando, spostiamo l'appoggio delle mani e portiamo le gambe, unite, con i piedi uniti, oltre i 45° davanti a noi afferrando questa volta gli alluci con le prime due dita delle mani.
Le gambe sono tese e le braccia sono tese davanti a noi, schiena e collo sono allineati.
Teniamo la posizione per 5 respiri ed, espirando, torniamo nella posizione iniziale.
Ubhaya Pandagusthasana serve a rinforzare la schiena e favorire la concentrazione.
Regia: Valentina Mele
Fotografia: Claudio Lucca
Operatori: Maurizio Poletti e Claudio Lucca
Montaggio: Valentina Mele
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