E' uno fra gli esercizi crossfit migliori per allenare gambe e addominali. La nostra crossfit trainer Elena Simeone ci mostra come eseguire il mountain climber.
Il mountain climber è uno degli esercizi crossfit più completi, che consiste nell'imitare una salita su terreno pendente: coinvolge tutta la muscolatura del nostro corpo, in particolar modo glutei, gambe e addominali. E' ottimo per bruciare calorie e perdere peso.
Come eseguire i mountain climber
- Partire con le mani appoggiate a terra sotto alle spalle, le gambe distese e i piedi puntati sul pavimento.
- Mantenendo questa posizione con addome e glutei contratti, portiamo velocemente le ginocchia al petto alternandole.
Versione light dei mountain climber
Se l'esercizio è troppo complesso rallentare il movimento
Regia e montaggio
Valentina Mele
Camera
Maurizio Poletti
Claudio Lucca
Dop
Claudio Lucca
Scenografia
Cecilia Sacchi
Esperta
Elena Simeone