E' possibile fare attività fisica a casa? Attrezzare una piccola palestra casalinga è funzionale alla salute e alla forma fisica? La parola al Dr. Ongaro!
E' possibile fare fitness funzionale e utile alla salute anche a casa? La parola al Dr. Ongaro!
E' certamente possibile allenarsi da casa in modo funzionale e, anzi, per molte persone si tratta di una soluzione ideale: a causa di vita frenetica e tempi ristretti non è sempre semplice ritagliarsi il giusto spazio per andare in palestra.
Ovviamente se si decide di fare fitness in casa è bene attrezzarsi con qualche strumento specifico, facendo attenzione alla sicurezza. Gli attrezzi base possono essere un materassino, una fitball e magari un set di pesi e qualche elastico. Abbinando questi strumenti ad un attrezzo per l'attività aerobica (una cyclette per esempio) si riesce a svolgere un programma abbastanza completo.
Il punto più delicato, tuttavia, sta nell'avviamento del percorso di fitness: per chi non ha mai svolto attività fisica, il consiglio è sempre quello di farsi seguire, almeno inizialmente, da un personal trainer o da un laureato in scienze motorie che sia in grado di impostare gli esercizi e mostrare il loro svolgimento nella maniera corretta.
La casa, quindi, può diventare una piccola palestra privata che garantisce comodità e un importante risparmio di tempo.
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