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Tempo di streching!

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<p>Prima e dopo una sessione di allenamento è sempre bene preparare i muscoli e ossigenarli. Stando in piedi con le braccia aperte e distese, respiriamo a pieni polmoni inspirando ed espirando molto lentamente.</p>

L'importanza della respirazione - Prima e dopo una sessione di allenamento è sempre bene preparare i muscoli e ossigenarli. Stando in piedi con le braccia aperte e distese, respiriamo a pieni polmoni inspirando ed espirando molto lentamente. - Foto © deabyday.tv

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Dopo ogni allenamento intenso è bene allungare i muscoli con una sessione di stretching: ecco gli esercizi!

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