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Tempo di streching!

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<p>È importante nello stretching mantenere le posizioni per alcuni secondi concentrandosi sulla respirazione. In questo esercizio in particolare allunghiamo le gambe e la schiena mantenedo la posizione per una ventina di secondi.</p>

Mantenere la posizione - È importante nello stretching mantenere le posizioni per alcuni secondi concentrandosi sulla respirazione. In questo esercizio in particolare allunghiamo le gambe e la schiena mantenedo la posizione per una ventina di secondi. - Foto © deabyday.tv

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Dopo ogni allenamento intenso è bene allungare i muscoli con una sessione di stretching: ecco gli esercizi!

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