Spesso chi lavora in ufficio o passa molte ore al computer soffre di mal di schiena. Il dottor Luigi Mazzoleni ci spiega come affrontare il problema.
La lombalgia è una delle patologie più frequenti in assoluto e oltre l’80% della popolazione ha avuto almeno una volta nel corso della propria vita, un attacco acuto lombare.
Il mal di schiena o lombalgia è la tipica patologia di chi lavora in ufficio e sta molte ore davanti al computer o comunque alla scrivania, ma anche di chi svolge attività pesanti, in cui viene richiesto il sollevamento di pesi o carichi notevoli.
Se queste attività svolte non vengono compensate con della ginnastica o dello sport adatto alla salute della schiena, difficilmente si riesce a risolvere il problema.
Il modo migliore per combatterla è proprio questo: svolgere della ginnastica o attività sportiva durante la settimane, 2-3 volte, per potenziare la muscolatura antigravitaria deputata a sostenere la colonna e per allungare i muscoli paravertebrali e ischiocrurali.
Inoltre se possibile e compatibile con il proprio lavoro, ogni 2-3 ore è utile staccarsi dalla scrivania 5-10 minuti per far due passi e fare un po' di stretching.
Autore: Valentina Mele
Regia: Maurizio Poletti
Fotografia: Claudio Lucca
Operatori: Maurizio Poletti e Claudio Lucca
Montaggio: Valentina Mele
Produzione: Michele Rossi
Esperto: Dr. Luigi Maria Mazzoleni