Pettorali, spalle e addominali

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<p>Il push-up può essere eseguito in posizione quadrupedica oppure con l'appoggio solo di mani e piedi. In questo secondo caso l'esercizio sarà più intenso e se non si è abbastanza allenati si rischia di assumere una posizione sbagliata inarcando la schiena. Per evitarlo, è meglio ridurre lo sforzo e il carico sulla schiena, svolgendo l'esercizio con l'appoggio delle ginocchia.</p>

Ad ognuno il suo allenamento - Il push-up può essere eseguito in posizione quadrupedica oppure con l'appoggio solo di mani e piedi. In questo secondo caso l'esercizio sarà più intenso e se non si è abbastanza allenati si rischia di assumere una posizione sbagliata inarcando la schiena. Per evitarlo, è meglio ridurre lo sforzo e il carico sulla schiena, svolgendo l'esercizio con l'appoggio delle ginocchia. - Foto © deabyday.tv