La nostra esperta, Martina Cova, ci guida alla scoperta del primo degli inarcamenti a terra: la posizione della Sfinge.
Partendo da una posizione prona (sdraiati sulla pancia), con la fronte a terra e le braccia lungo il corpo, con i palmi delle mani rivolti verso l'alto, portiamo le mani all'altezza delle orecchie e ci prepariamo a fare leva.
Ci solleviamo facendo perno sui gomiti che, con l'avanbraccio, rimangono a terra, e solleviamo il busto, inarcando la schiena e portando la testa indietro senza comprimere eccessivamente la zona cervicale.
Effettuiamo 5 respiri quindi, espirando, torniamo nella posizione prona di partenza.
La posizione della Sfinge tonifica la zona vertebrale e fortifica il torace.
Regia: Valentina Mele
Fotografia: Claudio Lucca
Operatori: Maurizio Poletti e Claudio Lucca
Montaggio: Valentina Mele
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