Piedi gonfi in gravidanza: i rimedi

Insieme al mal di schiena, i piedi gonfi sono senza dubbio uno dei disturbi più frequenti durante la dolce attesa, soprattutto in estate. Nulla di grave, naturalmente, anche se può comportare qualche piccolo fastidio alla futura mamma e rendere più faticosa la routine quotidiana. Andiamo quindi a capire come rimediare a questo inconveniente, partendo dalle cause del fenomeno.

Piedi gonfi in gravidanza: da cosa sono causati

A causare il problema dei piedi gonfi non solo i cambiamenti ormonali tipici della gravidanza, perché entra in gioco anche una ragione puramente "meccanica".  Durante i mesi d'attesa, infatti, l'aumento del volume dell'utero provoca la compressione dei vasi sanguigni, ostacolando così la circolazione soprattutto negli arti inferiori: proprio per questo la mamma può ritrovarsi con piedi decisamente gonfi. D'estate, poi, a peggiorare la situazione interviene anche il caldo.

Rimedi per i piedi gonfi in gravidanza

La buona notizia, però, è che esistono dei rimedi semplici ed efficaci per contrastare il gonfiore dei piedi durante la gravidanza: con qualche piccola accortezza, infatti, sarà possibile alleviare il fastidio. Ecco quindi i principali rimedi.

• Non stare troppo sedute o troppo tempo ferme in piedi. Per contrastare il gonfiore o comunque per limitarlo, infatti, è bene evitare la sedentarietà e fare almeno una passeggiata al giorno per riattivare la circolazione.
• Limitare l'aumento di peso. Prendere troppi chili in gravidanza, ormai si sa, è assolutamente sconsigliato perché può provocare diversi disturbi, come il diabete gestazionale. Non solo, l'aumento di peso puà aggravare anche il gonfiore degli arti inferiori e dunque dei piedi.
• Via libera al relax. Almeno per un paio d'ore al giorno, la futura mamma dovrebbe concedersi un po' di relax stanno sdraiata con le gambe leggermente sollevate: un vero e proprio toccasana per il gonfiore!
• Indossare scarpe comode. Altrettanto importante quando si è incinta, è indossare calzature comode, con pianta larga e con un po' di tacco. Meglio evitare le ballerine, che costringono a una postura scorretta in favore di una scarpa un po' più alta. D'inverno via libera anche alle calze riposanti.
• Massaggi e pediluvi. Infine, può essere molto utile concedersi qualche seduta di massaggio linfodrenante, naturalmente però solo affidandosi a mani esperte. A casa, invece, si potranno fare dei pediluvi a base di acqua e sale grosso che ha un effetto sgonfiante. Infine, massaggiare un gel rinfrescante, facendo attenzione a stenderlo dai piedi verso le caviglie.

Foto di apertura: Immagine di lookstudio su Freepik