Tra le proprietà dello zenzero c'è anche quella di attenuare la nausea: ecco allora come sfruttarlo in gravidanza.
Tra le proprietà dello zenzero c'è anche quella di attenuare la nausea: ecco allora come sfruttarlo in gravidanza.La nausea è uno dei disturbi più comuni ma anche più fastidiosi che possono manifestarsi durante la gravidanza. A volte scatenata da un odore particolarmente intenso, questo disturbo compare generalmente tra la 4ª e la 16ª settimana di gravidanza, molto spesso di prima mattina. Come arginarla? Tra i rimedi naturali anti-nausea più efficaci c'è sicuramente lo zenzero.
Zenzero, il rimedio anti-nausea in gravidanza
Lo zenzero è una pianta erbacea perenne originaria dell'India e della Malesia, con un fusto sotterraneo formato da un rizoma, che è proprio la parte a cui vengono riconosciute molteplici proprietà medicinali. Lo zenzero può essere dunque un'ottima soluzione per gestire le nausee dei primi mesi di gravidanza, anche se è bene prestare attenzione alle quantità, senza ovviamente esagerare.
Come assumerlo
Come sfruttare allora al meglio le proprietà anti-nausea dello zenzero? Ecco dei semplici suggerimenti!
- Frutta candita: tenere in borsa o comunque a portata di mano un sacchettino di zenzero candito può essere un'ottima soluzione per stoppare il caratteristico senso di nausea e anche per ritrovare le energie. In caso di diabete gestazionale, è possibile trovare anche lo zenzero senza zucchero.
- Una tisana: con lo zenzero si può preparare anche una tisana anti-nausea da sorseggiare calda una volta al giorno. Basterà far bollire l'acqua, sbucciare il rizoma e poi tagliarne 3/4 fettine sottili da aggiungere all'acqua bollente per qualche minuto. Infine si potrà aggiungere zucchero, miele o limone a piacere.
- Grattugiato fresco: un'altra astuzia per sfruttare al meglio le proprietà dello zenzero, può essere quella di grattugiare il rizoma sulle varie pietanze da portare in tavola: sulla carne, sul pesce o su un piatto di verdure alla griglia, lo zenzero saprà dare un tocco di sapore in più, arginando allo stesso tempo la nausea tipica delle future mamme.
- Biscotti: anche i classici biscotti allo zenzero possono essere un'alternativa furba ai soliti snack per spezzare la fame e, soprattutto, per limitare le nausee.
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