Lavoro in ufficio o in smart working e tensioni alle spalle: la sequenza yoga dell'insegnante Renata Centi per scioglierle e trovare sollievo immediato!
Trascorrere molte ore davanti al computer, in ufficio o in smart working, magari anche con una postura scorretta, può portare a svariate conseguenze come tensioni e dolori localizzati. Per alleggerire il sovraccarico e allungare i muscoli, lo yoga è un ottimo alleato.
Dopo averci mostrato come alleviare le tensioni muscolari nella zona lombare, l'insegnante di yoga e meditazione Renata Centi, in questa lezione, ci aiuterà con una sequenza per sciogliere quelle nelle spalle e nel collo.
Prima di iniziare, munitevi di:
- Tappetino
- Un bel cuscino morbido
Buona lezione!