Festa della donna: regali home-fitness per chi ha poco tempo

Se come tante donne anche la vostra fidanzata, moglie, amica ha poco, pochissimo tempo per allenarsi, se non ha tempo (e soldi, a volte) da investire in palestra ma vuole comunque muoversi, allenarsi e misurarsi con se stessa, allora siete nel post giusto. Il regalo perfetto per la donna impegnata che ama stare in forma? Un regalo fitness-fai-da-te!

Regali per il fitness a casa: idee e suggerimenti

Dai libri agli attrezzi e fino agli abbonamneti alle app / siti del mometo, sono davvero tantissimi i regali da fare a una donna che ama il fitness ma non ha tempo di andare in palestra. Ecco qualche idea carina!

5. App Sweat: abbonamento annuale

 

Per un anno ci si può allenare al ritmo di Kayla Istines e della sua BBG con Sweat: workout da 28 minuti, piani alimentari e suggerimenti per una remise en forme garantita (almeno secondo le testimonianze di tante donne che anche in Italia hanno provato la Bikini Body Guide con successo). In vendita sul sito a 119,94 USD per un anno (o 54,99 USD per 3 mesi).

• Per la donna che ama allenarsi in poco tempo e riesce a essere costante!

4. Libro Impacto Training: in forma in 2 mesi

Impacto Training è il metodo di allenamento HIIT inventato da Fabio Inka: è partito con allenamenti tra amici e in pochi anni è diventato un metodo molto seguito, con serie di video su Youtube, allenamenti di gruppo nelle maggiori città italiane e un libro che, in otto settimane, promette di riportarvi in forma. Il libro illustra il metodo in maniera completa: contiene indicazioni alimentari, esercizi illustrati, la programmazione giornaliera e la possibilità di collegarsi tramite codice OCR alla lezione di ciascuno dei 40 giorni di allenamento. In vendita a 25€ sul sito ufficiale.

• Per la donna che ha poco tempo per allenarsi e che vuole un piano di allenamento da seguire passo passo.

3. Palla fitness: per allenarsi anche da sedute

Sedersi su una palla fitness permette di seguire un allenamento di propriocezione e di postura corretta: da provare anche alla scrivania. Si tratta di un accessorio fitness poco costoso e un po’ per tutti, perché l’allenamento non sforza la schiena: si possono esercitare gli addominali, i lombari, si possono eseguire plank e flessioni, e tantissimi esercizi sempre diversi, senza bisogno di altri accessori. Da Decathlon a 7.99€.

• Per la donna che vuole mantenersi in forma in ogni momento della giornata (anche alla scrivania!) e che non vuole o non può sforzare la schiena con gli esercizi classici.

2. Foam roller: allenarsi e fare stretching

Se la vostra amica soffre spesso di dolori di schiena, cervicale oppure se si allena intensamente e a volte soffre per muscoli indolenziti e articolazioni bloccate, il foam roller è un utile attrezzo che può essere usato anche davanti alla tv per sciogliere contratture, rilassare e massaggiare i muscoli. Da provare anche in allenamento come attrezzo instabile per aumentare l’intensità degli esercizi.

• Per la donna che anche quando vuole rilassarsi non riesce a stare ferma sul divano!

1. Kit allenamento ATS

Il kit proposto da ATS è completo per un allenamento intenso a corpo libero! Comprende kit 5 elastici di diversi colori a carico progressivo e cavigliere, per modulare l’allenamento in modo personalizzato; moschettoni per agganciare le impugnature ergonomiche e come punto di ancoraggio con i piedi; tappetino in microfibra; foam roller per ottimizzare gli allenamenti e fare stretching, defaticamento e trattamenti di attivazione muscolare. In vendita qui a 59€.

• Per la donna che ama allenarsi a corpo libero ma non disdegna gli attrezzi che permettono di fare più fatica in maniera progressiva. Il kit è poco ingombrante, adatto da portare ovunque!