Anche limitare l'uso dell'e-mail può tenere a bada lo stress. Scopri come proteggere la tua salute!
Anche limitare l'uso dell'e-mail può tenere a bada lo stress. Scopri come proteggere la tua salute!Oggigiorno lo stress è senza dubbio uno dei principali nemici del benessere.
A risentire dei suoi effetti non è solo la salute mentale, ma anche quella fisica.
Lo stress può ad esempio essere associato a dolori muscolari, oppure a un aumento della pressione. Addirittura anche malattie come il diabete sembrano essere influenzate dalle tensioni negative.
Come fare a mettere un argine a queste conseguenze?
Anche modificare l'uso dei mezzi per comunicare può aiutare a ridurre lo stress
Secondo un nuovo studio dell'University of British Columbia, in Canada, una buona strategia può essere limitarsi a controllare le e-mail 3 volte al giorno.
Lo studio in questione, pubblicato su Computers in Human Behavior, ha coinvolto 124 fra studenti e lavoratori cui è stato chiesto di limitarsi a controllare le e-mail solo 3 volte al giorno per un'intera settimana.
Ad altri partecipanti è stato consentito di controllare la posta elettronica tutte le volte che desideravano.
La settimana seguente i due gruppi sono stati invertiti e per tutta la durata dell'esperimento tutti i partecipanti hanno dovuto compilare brevi questionari giornalieri che hanno permesso di valutare i livelli di stress psicologico cui erano sottoposti.
Ne è emerso che controllare meno spesso le e-mail fa sentire meno stressati.
Certo, riuscire a limitarsi non è semplice.
“La maggior parte dei partecipanti del nostro studio hanno trovato abbastanza difficile controllare le loro e-mail solo poche volte al giorno”, racconta Kostadin Kushlev, autore principale dello studio.
Secondo Kushlev è proprio questo dettaglio a rendere particolarmente interessante una scoperta che altrimenti potrebbe sembrare ovvia.
“Le persone”, sottolinea Kushlev, “trovano difficile resistere alla tentazione di controllare le e-mail, ma resistere a questa tentazione riduce il loro stress”.
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Fonte: The University of British Columbia