Come affrontare il parto con serenità

Il parto è un momento importante e delicato della gravidanza. La nascita del babè è infatti un momento temuto dalla maggior parte delle donne, che però andrebbe affrontato con la massima serenità cercando di arginare preoccupazioni, timori e dubbi.

Come durante la gravidanza, anche a ridosso del parto alla futura mamma potrà capitare spesso di sentirsi dare molti consigli da chi c'è già passata: attenzione però a non prendere tutto troppo alla lettera. Ogni donna e ogni parto è a sé e spesso i racconti si trasformano in pericolose leggende metropolitane prive di fondamento.  Ecco qualche consiglio utile.

Affidati ai medici e alle ostetriche

Innanzitutto uno degli obiettivi è cercare di vivere il parto come un fatto naturale, nonostante tutte le precauzioni e l'assistenza specializzata che occorre per un parto sicuro. Saper di poter contare su uno staff specializzato è già di per sé un modo per tranquillizzarsi in vista del grande evento, così come nelle fasi immediatamente successive alla nascita del bambino. 

Per questo motivo è fodnamentale scegliere con la massima attenzione il medico e l'ostetrica che ti assisteranno durante il parto, così come l'ospedale in cui partorire. In linea generale, il ginecologo che segue la futura mamma durante la gravidanza è quello che rassicura di più per l'assistenza durante il parto. Normalmente quindi si sceglie l'ospedale in cui lavora il proprio ginecologo di driferimento.

Frequenta il corso preparto

Il corso preparto è un momento fondamentale per prepararsi con consapevolezza al momento del parto. Sapere precisamente quello che accadrà, quali sono le fasi del travaglio e quando è necessario cominciare a spingere permette alla futura mamma di tranquillizzarsi e al papà di sapere cosa fare, soprattutto se decide di entrare in sala parto.

Le attività utili per il terzo trimestre

Oltre al corso preparto, la futura mamma (ma anche il papà) potrà dedicarsi a percorsi che la possano aiutare a vivere con serenità, umanità e naturalezza il parto. Tra queste attività nominiamo lo yoga in gravidanza, che aiuta molto a padroneggiare la respirazione, la musicoterapia, per imparare a rilassarsi, ma anche percorsi di mindfulness e meditazione, perfetti per sciogliere tensioni e imparare a gestire lo stress. 

Foto di apertura: Suhyeon Choi su Unsplash