Ricette base

Marmellata di fichi d'India: ricetta senza zucchero

  • Difficoltà

    facile

  • Categoria

    Preparazioni di base

  • Porzioni

    4

  • Tempo preparazione

    20 min

    PT20M

  • Tempo cottura

    60 min

    PT60M

  • Tempo totale

    1 ora e 20 min

    PT80M

  • Cucina

    italiana

  • Cottura

    tradizionale

Da abbinare al formaggio o da gustare a colazione, ecco una deliziosa confettura senza zucchero da fare in casa.

Da abbinare al formaggio o da gustare a colazione, ecco una deliziosa confettura senza zucchero da fare in casa.

Deliziosi frutti siciliani, i fichi d’India sono protagonisti di una marmellata senza zucchero adatta a tutta una serie di sfiziosi utilizzi. Ricchi di proprietà benefiche, rendono questa confetture (che si può fare anche con il Bimby) sicuramente diversa dal solito. Perfetta da spalmare sul pane a colazione o a merenda, si può usare come farcia di torte e crostate o per aperitivi particolari, come vedremo di seguito. E allora, scopriamo subito la ricetta della marmellata di fici d'India, buina da leccarsi i baffi

La ricetta della marmellata di fichi d'India senza zucchero

Si può fare una marmellata senza zucchero? Certo, basta sostituire lo zucchero con uno dei tanti dolcificanti naturali presenti in commercio. La ricetta della marmellata di fichi d'India può essere per esempio realizzata con il fruttosio (come previsto dalla ricetta che trovate di seguito), il miele o la stevia, per ridurre ulteriormente il numero di calorie.

Unica accortezza da tenere a mente: come vedremo, la marmellata senza zucchero si conserva meno della sua variante tradizionale (e presto scopriremo perché). Nel frattempo andiamo allora a scoprire subito ingredienti, dosi e procedimento.

Ingredienti

  • 2 kg di fichi d’India
  • 350 gr di fruttosio
  • 1 limone

Procedimento

Per fare a casa la marmellata di fichi d'india bisogna procedere così:

  1. Pulite i fichi d’India e trasferiteli, man mano, in una ciotola.
  2. Una volta sbucciati tutti, tagliateli a pezzetti e raccoglieteli in una pentola.
  3. Aggiungete circa 200 ml di acqua e fateli cuocere per 20-25 minuti.
  4. Una volta spappolati, passate il composto al setaccio per ottenere una marmellata di fichi d’India senza semi, che rimarranno all’interno dell’utensile.
  5. Raccogliete quanto ottenuto in un pentolino, dopo averlo pesato.
  6. Aggiungete poco meno di 1/3 del peso di fruttosio.
  7. Continuate la cottura per mezz’ora su fiamma bassa mescolando spesso per non fare attaccare il composto.
  8. Trasferite la marmellata ancora bollente nei vasetti di vetro sterilizzati.
  9. Avvitate bene e capovolgete fino a raffreddamento completato.

Forse non tutti lo sanno ma sì, è possibile realizzare la marmellata di fichi d’India con la buccia semplicemente unendoli tagliati a pezzi insieme alla loro scorza. Il procedimento non cambia e la marmellata che ne viene fuori è ugualmente deliziosa.

Procedimento col Bimby

Se hai la fortuna di avere il Bimby, sui sotto trovi il procedimento da seguire:

  • Inizia sbucciando i fichi d’India con attenzione e trasferendoli man mano in una ciotola. Una volta puliti tutti, tagliali a pezzi grossolani e mettili nel boccale del Bimby insieme ai 200 ml di acqua.
  • Cuoci impostando 20–25 minuti, 100°C, velocità 2. Durante questa fase la polpa si ammorbidirà fino a diventare morbida e spappolata.
  • A questo punto dovrai eliminare i semi: versa il composto in un colino a maglie fitte o passaverdure, premendo bene con un cucchiaio per ottenere una polpa liscia e priva di semi. Questa operazione è indispensabile perché i semi dei fichi d’India sono molto duri.
  • Una volta ottenuta la polpa filtrata, pesala e rimettila nel boccale. Aggiungi il fruttosio in quantità pari a poco meno di un terzo del peso della polpa, insieme al succo del limone.
  • Cuoci ora la marmellata impostando 30 minuti, 100°C, velocità 2, senza misurino ma con il cestello appoggiato sul coperchio per evitare schizzi e favorire l’evaporazione dei liquidi. Se la marmellata dovesse risultare ancora troppo liquida, puoi prolungare la cottura di 5–10 minuti a temperatura Varoma, sempre velocità 2.

Quando la marmellata è pronta, trasferiscila ancora bollente nei vasetti di vetro sterilizzati, chiudi bene con i tappi e capovolgili fino a completo raffreddamento, in modo da favorire la formazione del sottovuoto.

Conservazione

Una marmellata di fichi d’india fatta in casa con fruttosio invece dello zucchero tende a conservarsi per un periodo più breve rispetto a una marmellata tradizionale. Questo succede perché lo zucchero classico non serve solo a dolcificare, ma svolge anche una funzione conservante molto efficace: riduce l’acqua disponibile per i microrganismi e crea un ambiente sfavorevole alla crescita di muffe e batteri. Il fruttosio, pur essendo dolce, non ha lo stesso potere conservante, quindi il prodotto finale risulta più delicato. 

Per questo la marmellata di fichi d'india senza zucchero, se invasata correttamente e sottovuoto, si conserva in:

  • Dispensa (barattolo chiuso): circa 2–4 mesi
  • Frigorifero (barattolo chiuso): fino a 4–6 mesi
  • Frigorifero (barattolo aperto): 7–10 giorni, massimo 2 settimane

Per maggiore sicurezza, quando si preparano marmellate senza zucchero tradizionale, può essere utile preparare vasetti di piccole dimensioni, conservarli preferibilmente in frigorifero e, se la quantità è abbondante, congelarne una parte, così da poterla conservare anche per 6–8 mesi senza problemi.

Foto apertura: serezniy - 123RF