Cortisol Face: esiste davvero? Facciamo chiarezza

Avete mai sentito parlare di cortisol face? Forse ve ne siete fatti un'idea dalle ultime tendenze su TikTok. Il cortisol face è un termine che sta circolando sempre di più sui social, ma cosa c'è di vero? È una delle tante "leggende metropolitane" o c'è qualcosa di più profondo? 

Cortisol face o moon face: di che si tratta?

Sul social network cinese i video dedicati al cortisol face sono diventati tra i più popolari in ambito beauty. Secondo questo trend, la produzione di elevati livelli di cortisolo, correlata alle situazioni di stress, produrrebbe un'infiammazione dagli effetti visibili sul viso. Una faccia gonfia o paffuta sarebbe imputabile a troppo cortisolo, e tra i rimedi social si consiglia di bere molto, ridurre l'apporto di sodio e aumentare le ore di sonno.

Cosa c'è di vero

Il gonfiore del viso non è un dato scientifico e non è sufficiente, di per sé, per determinare le cause di una cortisol face (chiamata anche con il nome di moon face). Per molte persone, inoltre, la rotondità del viso è assolutamente fisiologica e/o fa parte della loro fisionomia, pertanto quello che può apparire come un viso gonfio non può mai sostituire una diagnosi vera e propria.
È però vero che lo stress incide sulla produzione di cortisolo, e che questo ormone può determinare la comparsa di cambiamenti della nostra pelle, in alcuni casi anche molto evidenti.

Lo stress fa brutti scherzi alla pelle

Foto: Freepik

Partiamo dalle basi, che in questo caso sono scientifiche. Il cortisolo è un ormone naturalmente prodotto dal nostro corpo, e più precisamente dalle ghiandole surrenali, in risposta a situazioni di stress. Quando siamo sotto pressione, i livelli di cortisolo aumentano, preparando il nostro corpo a reagire. Ma se questo stato di allerta diventa cronico, a lungo andare le conseguenze possono farsi sentire anche sulla nostra pelle. Uno dei primi effetti visibili dello stress cronico si manifesta a livello cutaneo con una serie di inestetismi cutanei che possono compromettere la nostra autostima:

• Gonfiore, rossore e arrossamenti: il cortisolo può causare un'infiammazione generale dell'organismo, che si manifesta a livello cutaneo con un aspetto più gonfio e con rossori diffusi.
• Pelle opaca e disidratata: lo stress incide sulla produzione di sebo, rendendo la pelle più secca e meno luminosa. Nei soggetti predisposti, un alto livello di stress (e, conseguentemente, di cortisolo) può determinare la comparsa di dermatiti atopiche, come la dermatite seborroica.
• Impurità e brufoli: l'aumento dell'infiammazione favorisce la proliferazione dei batteri e la comparsa di imperfezioni cutanee.
• Occhiaie e borse: la stanchezza causata dallo stress (ad esempio, dovuta alle notti insonni) si riflette sul contorno occhi, con occhiaie scure e borse gonfie sotto gli occhi.
• Accelerazione dell'invecchiamento: il cortisolo stimola la produzione di enzimi che degradano il collagene e l'elastina, accelerando così i segni del tempo.

Ma perché proprio il viso ne risente così tanto? Il viso è una delle zone più delicate del nostro corpo e, come tale, è particolarmente sensibile agli squilibri ormonali e allo stress. La pelle del viso è più sottile e ricca di terminazioni nervose rispetto ad altre parti del corpo, quindi è più suscettibile alle reazioni infiammatorie e ai cambiamenti ormonali.

Come combattere la cortisol face?

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Abbiamo visto come lo stress possa innescare una serie di reazioni a catena sulla nostra pelle, manifestandosi con varie manifestazioni di 'cortisol face' (ricordiamo che questo non è un termine medico, ma per semplificare può aiutarci a ricondurre tante manifestazioni cutanee a determinate cause scatenanti). Ma non disperate! Fortunatamente, esistono diverse strategie per combattere questo problema e ritrovare un viso radioso. Ogni persona è unica, così come la sua pelle, quindi è fondamentale individuare la combinazione di trattamenti e abitudini più adatta alle proprie esigenze.

• Gestire lo stress: la prima regola per avere una pelle sana è quella di prendersi cura della propria mente. Provate tecniche di rilassamento come la meditazione e lo yoga (anche in versione face yoga), o semplicemente ritagliatevi del tempo da dedicare alle attività che vi piacciono. Anche l’attività fisica e sportiva, aumentando la produzione di endorfine, è di aiuto per contrastare lo stress quotidiano.
• Dormire a sufficienza: il sonno è fondamentale per rigenerare la pelle e l'organismo, per questo motivo è importante raggiungere la routine di sonno ideale per le nostre esigenze di riposo, cercando di dormire almeno 7-8 ore a notte.
• Alimentazione sana: un'alimentazione equilibrata, ricca di frutta, verdura e altri alimenti ricchi di antiossidanti, come la frutta in guscio, può aiutare a contrastare l'infiammazione e a proteggere la pelle.
• Idratazione: bere molta acqua durante il giorno aiuta a mantenere la pelle idratata e luminosa.
• Curare la pelle: esistono in commercio prodotti specifici per pelli sensibili e stressate, con formulazioni ad hoc, ricche di ingredienti lenitivi e antiossidanti.

Trattamenti estetici

Anche i trattamenti estetici possono essere un valido aiuto per contrastare gli effetti del cortisol face.  Oltre a una routine di skincare accurata e a uno stile di vita sano, infatti, gli interventi professionali, eseguiti da esperti del settore, sono in grado di agire in profondità sulla pelle, offrendo risultati visibili e duraturi. Scopriamo insieme quali sono i trattamenti più indicati per ripristinare la luminosità e la vitalità della pelle.

• Pulizia del viso: profonda, ma svolta in maniera delicata, aiuta a eliminare le impurità e a riequilibrare la pelle.
• Maschere viso: sceglietele a base di ingredienti naturali e in base alle vostre esigenze, vi aiuteranno a lenire l'infiammazione e idratare la pelle in profondità.
• Massaggi facciali: un massaggio drenante, coadiuvato magari da un olio alla calendula, può aiutare a ridurre lo stress e il gonfiore e a migliorare la circolazione, lasciando la pelle più tonica e setosa.

Prodotti cosmetici per trattare la cortisol face

Per combattere gli effetti dello stress sulla pelle, non basta una semplice crema idratante. Occorrono prodotti specifici, formulati con ingredienti attivi che leniscono l'infiammazione, proteggono dai radicali liberi e stimolano la rigenerazione cellulare.

Parliamo di un siero alla vitamina C, un vero elisir di lunga vita per la pelle, capace di illuminare l'incarnato e di stimolare la produzione di collagene. Oppure l'acido ialuronico, un potente idratante che riempie le rughe e dona alla pelle un aspetto più giovane e luminoso. E ancora, la niacinamide, un vero “supereroe” della skincare, che regola la produzione di sebo, lenisce le irritazioni e uniforma il tono della pelle.

Non dimentichiamo, infine, le ceramidi, i mattoni della nostra barriera cutanea, che proteggono la pelle dalla disidratazione e dagli agenti esterni. E per un tocco di natura, gli estratti botanici come la camomilla, l'aloe vera e la calendula, dalle proprietà lenitive e antiossidanti, offrono sollievo alla pelle infiammata e irritata.

Le ultime novità

Il mondo della skincare è in costante evoluzione, portandoci sempre nuove soluzioni per prenderci cura della nostra pelle. Oggi assistiamo a un'innovazione continua, con prodotti e tecnologie sempre più sofisticate e personalizzate.

La cosmeceutica, che unisce la cosmetica alla farmaceutica, ci offre formulazioni altamente performanti, in grado di agire in profondità sulla pelle e di risolvere problematiche specifiche. I probiotici, una volta riservati all'intestino, trovano ora applicazione anche nella skincare, contribuendo a riequilibrare il microbiota cutaneo e a rafforzare le difese naturali della pelle.

E poi ci sono le maschere in tessuto bio-cellulosa, vere e proprie coccole per il viso, perfette per veicolare principi attivi in profondità e donare un effetto lifting immediato. Insomma, le possibilità per prenderci cura di noi stesse sono infinite e sempre più all'avanguardia.

La cortisol face è una realtà, ma non è una sentenza. Con le giuste accortezze e un po' di pazienza, possiamo riconquistare una pelle sana e luminosa. La bellezza parte da dentro!

Foto di apertura: Immagine di wayhomestudio su Freepik