Muscoli forti e corpo in forma per sempre? Si può, se si inizia a fare sport da giovani! Continuate a leggere!
Muscoli forti e corpo in forma per sempre? Si può, se si inizia a fare sport da giovani! Continuate a leggere!Il segreto per rimanere sempre giovani nei muscoli è non smettere di fare sport durante la propria vita.
Iniziate a fare sport da giovani e non smettete mai per rimanere sempre giovani!
Variate sport in base alle vostre attitudini, ma senza mai fermarvi!
Così suggeriscono i ricercatori di uno studio pubblicato sulla rivista Journal of Applied Physiology provenienti dall’Università di Guelph in Canada.
Fare sport in maniera continuativa stimola le fibre muscolari mantenendole in efficienza. In particolare ottime le combinazioni lavoro aerobico+rinforzo muscolare. Leggete qui alcuni esempi!
LO STUDIO: GIOVANI PER SEMPRE CON LO SPORT
- Lo studio è stato condotto su un gruppo di corridori 80enni, atleti da una vita, e ancora attivi a livello agonistico
- La loro struttura muscolare è stata confrontata con quella di un gruppo di coetanei senza un passato sportivo
- Dall’analisi è emerso che i primi avevano gambe più forti del 25% rispetto ai secondi
- Inoltre, la massa muscolare nelle gambe era maggiore del 14% e formata da più “unità motorie”, ovvero più resistente
L’allenamento costante previene e contrasta la perdita di muscolatura tipica degli anni oltre i 40, quando la massa muscolare inizia a regredire: meglio iniziare da giovani ad allenarsi, ma anche in età adulta si è sempre in tempo per iniziare ad allenarsi e ridurre il decadimento dei muscoli.
Fonte Humanitas Salute
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