Andare a cavallo è un modo per stare a contatto con la natura, oltre che un ottimo esercizio fisico! Scopriamolo insieme!
Andare a cavallo è un modo per stare a contatto con la natura, oltre che un ottimo esercizio fisico! Scopriamolo insieme!Andare a cavallo non è semplice, bisogna prendere lezioni da insegnanti esperti e allenarsi "sul campo". Se vi appassionano la natura, la campagna, la montagna e praticare sport nel verde, l'equitazione può essere la scelta giusta: inoltre, è un modo per allenare gambe e glutei!
Sono tanti i benefici dell'equitazione. Andare a cavallo richiede equilibrio e stabilità, gambe e glutei tonici e forti e un buon tono della fascia del core, per rimanere in sella.
Per chi vuole cominciare, ecco qualche piccolo suggerimento da mettere in pratica.
ANDARE A CAVALLO: CONSIGLI PER L'USO
Rimanere in sella nel modo corretto richiede una sorprendente forza: si allena l'interno coscia per far cambiare direzione al cavallo, schiena, addominali e gambe per trottare restando in piedi, addominali, glutei e gambe per andare al passo e al trotto stando sedute.
L'equitazione mantiene il cuore in forma: i battiti aumentano, con la velocità del cavallo. Così, si bruciano calorie e si sollecita il sistema cardiovascolare.
Prima di salire in sella, procuratevi l'attrezzatura necessaria per cavalcare in sicurezza: scegliete una scuola di equitazione seria, ben gestita e fatevi dare le indicazioni necessarie.
Vestitevi con pantaloni lunghi per proteggere le gambe dalle sfregature contro la sella e il cavallo e scarpe chiuse, con un piccolo tacco per evitare che il piede scivoli all'indietro.
Vestitevi in modo comodo, evitando accessori che possano impigliarsi e darvi fastidio, come sciarpe e sciarpine. Indossate sempre il casco.
Bevete molto: sopratutto se fa caldo, portatevi dietro una bottiglietta di acqua, brucerete molte calorie.
Cercate di conoscere il vostro cavallo, la prima volta, mettetevi di fronte a lui, possibilmente sul lato sinistro. Tenetevi a sinistra della testa del cavallo quando lo guidate e tenete le redini con la mano destra sotto la gola del cavallo e la sinistra un po' più in basso lungo le redini, in modo che queste non cadano a terra.
Abbiate rispetto del vostro animale, i cavalli riconoscono le emozioni, parlategli in modo dolce e con voce pacata, evitate di spaventarlo con la suoneria del cellulare o con grida e urla.
Per salire sul cavallo, aiutatevi con una serie di gradini, e salite dalla sua sinistra, tenendo le redini con la sinistra e posizionando la mano destra sul retro della sella, per aiutarvi a salire.