Pattinare sul ghiaccio: uno sport affascinante, che diverte e mantiene in forma. Scopriamo come imparare!
Pattinare sul ghiaccio: uno sport affascinante, che diverte e mantiene in forma. Scopriamo come imparare!Andare sui pattini è uno sport affascinante, senza età: lo possono praticare i bambini ma anche gli anziani, bastano un pò di allenamento e di equilibrio!
Per pattinare sul ghiaccio, anche per pattinare in linea, è necessario infatti un buon senso dell'equilibrio, anche perché si possono raggiungere i 50 chilometri orari per chi è ben allenato.
Sul ghiaccio, poi, il pattinaggio ha un che di magico: basta guardare gli show che coinvolgono questa disciplina, con musiche d'effetto e veri e propri ballerini impegnati in complicate acrobazie sul ghiaccio, sfidando superfici perfette e la forza di gravità.
Pattinare sul ghiaccio è uno sport concentrato soprattutto sulle gambe che, se praticato in modo costante, migliora la circolazione e il ritmo respiratorio e cardiaco.
Si può pattinare sul ghiaccio in due modalità:
- pattinaggio di velocità: attività aerobica in grado di aumentare la resistenza, la forza muscolare, il ritmo del cuore. Aumenta inoltre il metabolismo basale: migliora così il consumo calorico anche a riposo, e migliorano i livelli di colesterolo buono nel sangue. Pattinare in velocità migliora anche la capacità polmonare.
- pattinaggio artistico: è quello che ammiriamo nelle performance dei ballerini come l'italiana Carolina Kostner. È un'attività prevalentemente anaerobica, che sviluppa soprattutto la forza veloce. Migliora la coordinazione, la flessibilità e l'adattamento del corpo grazie ai movimenti veloci e precisi, l'agilità, l'elasticità muscolare e la resistenza alla velocità.
Sia il pattinaggio di velocità sia quello artistico potenziano le capacità motorie e di coordinamento, sviluppando il senso dell'equilibrio e le capacità propriocettive. Si tratta di uno sport perfetto per chi vuole ottenere un fisico armonioso, mantenendo elastiche le articolazioni.
FOTO: Flickr Asterix611