Anche se l’aerobica in acqua brucia meno calorie di sport più intensi come la kick boxe, si tratta pur sempre di un’attività fitness eccellente e adatta a tutti. Con l'acquagym Il corpo si muove e quindi brucia calorie in più, con immediati benefici alla salute: l’acquagym, attività a basso impatto, può servire a tutti per dimagrire e stare meglio. Partiamo dal presupposto che per perdere 1/2 chilo a settimana bisogna tagliare 500 calorie al giorno: ogni attività fisica, quindi anche l’aerobica in acqua, rende più veloce la perdita di peso, riducendo le riserve di massa grassa e incrementando la massa magra e muscolare.
Con l’acquagym, tuttavia, non si ha un significativo aumento della massa muscolare, a causa della presenza dell’acqua, che protegge dagli effetti della gravità. Per questo, gli effetti dell’aerobica in acqua sono più lenti e meno sensibili: l’acquagym può aiutare a perdere peso molto più velocemente se viene abbinata a una dieta ipocalorica. Una persona di circa 70 kg brucerà circa 150 calorie in un allenamento in acqua di 30 minuti.
Dimagrire e tonificare
