Maggio è tempo di prepararsi all'estate, tempo di pulizie...tempo di leggerezza...tempo nel quale il fegato si fa sentire e chiede aiuto...
Maggio è tempo di prepararsi all'estate, tempo di pulizie...tempo di leggerezza...tempo nel quale il fegato si fa sentire e chiede aiuto...Maggio è tempo di prepararsi all'estate, tempo di pulizie. Tempo di leggerezza. Tempo nel quale il fegato si fa sentire e chiede aiuto...
Per purificare il fegato ed eliminare tossine, ogni mattina fino alla fine di maggio concediti qualche minuto da dedicare a te stesso:
Scegli uno spazio tranquillo, nel quale anche solo per 5 minuti puoi restare da solo con te stesso.
Siediti comodamente a terra o su di una segia.
Chiudi gli occhi e respira profondamente, ascolta il ritmo del respiro.
Inspirando apri gli occhi dolcemente, espirando stendi le braccia in avanti aprendo i palmi delle mani, contemporaneamente, nello stesso espiro, apri la bocca e tira fuori la lingua, spingendola verso il mento, guarda verso le sopracciglia.
Ripeti questo esercizio per almeno 10 volte consegutive, fallo lentamente.
La sequenza proposta decongestiona fegato e milza, migliora la digestione, se eseguita ogni mattina evita quei facili disturbi di stagione. Dopo aver ripetuto l'esercizio più volte, prima di alzarti ed iniziare le molteplici attività della giornata, sorridi e pensa a qualcosa che ti piace, che ti fa stare bene.