La danza favorisce salute e benessere sin da piccoli e fino alla terza età. Scopriamola insieme!
La danza favorisce salute e benessere sin da piccoli e fino alla terza età. Scopriamola insieme!Una forma espressiva, quasi arte: la danza va oltre l’attività motoria che tonifica i muscoli o migliora coordinamento ed elasticità. La ballerina non è una semplice atleta, ma un artista che comunica emozioni con il corpo.
La danza è un ottimo punto di incontro tra il corpo e la mente
La danza e il ballo favoriscono il contatto tra il corpo e la mente: sono attività che coinvolgono tutta la persona e per questo possono definirsi discipline sportive complete.
Da un punto di vista fisico, la danza favorisce l’equilibrio, l’agilità, la flessibilità, la mobilità articolare e il coordinamento.
- Aumenta la forza e la resistenza fisica
- Corregge la postura
- Ottimizza il tono muscolare in tutto il corpo
- Fornisce ossigenazione a tutto il corpo
- Migliora il sistema cardiovascolare
- Potenzia le capacità metaboliche
A livello mentale, la danza:
- incrementa l’autostima
- aumenta la consapevolezza di sé
- sviluppa la capacità di esprimersi a livello non verbale
- favorisce la collaborazione
- aumenta il rilassamento generale
- potenzia la memoria e la concentrazione.
Fare danza in maniera costante riduce il rischio di infortuni della struttura muscolo-scheletrica e aiuta a contrastare l’osteoporosi.
La danza è efficace a tutte le età:
- fin dalla prima INFANZIA la danza è un’attività completa che stimola la creatività e lo sviluppo muscolare armonico. Stimola la creatività e la personalità.
- nell’ADOLESCENZA praticare danza riduce la depressione, lo stress, la stanchezza.
- in ETÁ ADULTA ballare aiuta a prevenire l’insonnia e contrasta l’invecchiamento precoce, innalzando altresì il livello di endorfine nel sangue.
- nella TERZA ETÁ, il ballo migliora il controllo muscolare e favorisce l’elasticità delle articolazioni.
La danza-terapia fa leva sul rapporto tra mente e corpo che si instaura grazie al movimento del ballo, utilizzando il corpo come strumento di guarigione. LEGGETE QUI per saperne di più!
fonte: Dott.ssa Stefania Ortensi, Psicologa dello Sport
Foto © Andrey Popov - Fotolia.com