Nato in Giappone, l'aikido è un'arte marziale che insegna a sfruttare le energie dell'avversario e le proprie durante lo scontro: ecco tutti i benefici della sua pratica.
Nato in Giappone, l'aikido è un'arte marziale che insegna a sfruttare le energie dell'avversario e le proprie durante lo scontro: ecco tutti i benefici della sua pratica.L’aikido è un’arte marziale giapponese che si basa principalmente sulle prese e sulla difesa, e che insegna a sfruttare la forza dell’avversario per neutralizzare il suo attacco e uscire dal conflitto il più possibile illesi.
In occidente sono sempre di più le persone che si avvicinano alla disciplina, vuoi per curiosità vuoi per imparare le tecniche basi della difesa.
Perché cominciare a praticare l'aikido
Eppure, imparare a difendersi non è il solo vantaggio che deriva dal far proprie le tecniche base dell'aikido. In un mondo come il nostro, così veloce e frenetico, l'aikido in realtà può insegnare molto altro. I vantaggi derivanti dalla pratica di quest'arte marziale, insomma, sono davvero molti. Scopriamone (almeno) cinque.
1. L'aikido aiuta a gestire ansia, paure e insicurezze
Trattandosi di una disciplina che comporta il corpo a corpo - anche se può essere praticato anche con le tradizionali armi bianche giapponesi - come tante altre arti marziali, l'aikido spinge a confrontarsi con le proprie paure e le proprie insicurezze. Con la pratica costante ci si allena a ridurre lo stress e a trasformare i comportamenti negativi in positivi, migliorando l’autostima attraverso il movimento e la conoscenza del proprio corpo.
2. L'aikido insegna a incanalare le energie nel modo giusto
L’aikido, attraverso prese e movimenti del corpo, insegna a sfruttare l’energia dell’altro a proprio favore e utilizzare le proprie nel modo giusto, senza disperderle.
3. L'aikido aiuta a gestire l’aggressività
Molto spesso l’aikido viene utilizzato per aiutare chi non riesce a gestire il livello di aggressività durante i confronti. Questo perché l’insegnamento di base è sfuggire il conflitto, e non provocarlo, e finirlo nel più breve tempo possibile con il minimo danno.
4. L'aikido aiuta a conoscere meglio il proprio corpo e i propri limiti
Lo scopo finale dell’aikido non è ferire l’avversario, ma confrontarsi con se stessi imparando a conoscere meglio il proprio corpo e cos’è in grado di fare e sopportare. Un obiettivo che passa attraverso la consapevolezza di come agiscono e reagiscono non solo i muscoli, ma anche la mente, migliorando anche il modo in cui ci si rapporta agli altri. La finalità non è il combattimento o difesa personale, ma la conquista della “padronanza di se stessi”.
5. L'aikido allena e potenzia la muscolatura
Ai benefici psicofisici si aggiungono poi quelli sulla muscolatura. L’aikido, infatti, migliora la postura e la flessibilità e potenzia i muscoli di gambe, braccia e schiena, necessari per le prese.
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