Allenarsi non è solo questione di fisico, anzi: spesso, è tutta questione di testa…Leggete qui!
Allenarsi non è solo questione di fisico, anzi: spesso, è tutta questione di testa…Leggete qui!Spesso non sono le forze a mancarci, ma la voglia: quella di allenarsi! La mente tende a “sabotare” l’allenamento più spesso di quanto non si pensi.
Affrontate le vostre “scuse” e pensate positivamente, ovvero trovate in voi la vostra unica motivazione a muovervi!
Spesso basta qualche accorgimento "furbo" per ritrovare la voglia di iscriversi in palestra o di uscire a correre...leggete con noi le risposte alle 5 scuse più comuni per non fare movimento!
5. Sono troppo impegnata
Fate tardi in ufficio, avete un bambino piccolo e perciò non avete tempo per allenarvi? Non è difficile superare l’ostacolo: non per forza dovete completare un workout da un’ora per avere benefici. Se proprio non avete tempo da dedicare al fitness, usate 10 minuti per salire le scale, camminare o fare squat. Se lo fate con costanza, avrete i vostri risultati.
4. Non so da che parte iniziare
Non c’è bisogno di impegnarsi in discipline complicate per fare esercizio fisico, ma se vi serve una mano per scegliere, andate in palestra e fatevi consigliare da un professionista! Saprà indicarvi cosa è meglio per voi in base alle vostre attitudini e ai vostri obiettivi. Spesso inoltre è consentito fare una prova gratuita: potete scegliere 2-3 corsi e provare, per poi scegliere quello che vi ha divertito o interessato di più. Se invece, preferite allenarvi a casa, non c’è che l’imbarazzo della scelta: provate ad allenarvi con noi di DeabyDay.tv!
3. Sono fuori forma, mi vergogno ad andare in palestra
È un timore comune, ma anche senza senso: basta farsi un giro in palestra per scoprire di avere in comune con le altre ragazze molto più di quanto pensiate. E inoltre, quando ci si allena non si ha tempo per pensare agli altri e alla loro forma fisica! In fondo, il “focus” degli altri non siamo noi!
2. Anche se mi alleno, non serve a niente
Non imponetevi la perdita di peso come obiettivo del vostro allenamento, o perlomeno, non solo: è innegabile che per perdere peso serve anche la dieta. Ma da qualche parte dovete iniziare! Perciò, concentratevi sui benefici che il movimento regala alla vostra salute: migliora la circolazione del sangue, vi dona muscoli più forti, rinforza le ossa, migliora l’umore! Allenarsi significa trovare energia e buonumore!
1. Non mi posso permettere la palestra
Ci sono alternative low cost o gratuite alla palestra: usate dei dvd, navigate su internet, uscite a correre. Oppure, rinunciate a qualcosa ogni mese per andare in palestra: esistono tante palestre low cost, corsi che possono essere pagati a lezione...Potete anche andare in palestra e andare a correre, per dimezzare i costi e allenarvi comunque con costanza!