Stai cercando di perdere peso? Cerca di accelerare il tuo metabolismo. Il metabolismo è la velocità con cui il corpo brucia le calorie per soddisfare i bisogni vitali.
Per riuscire nello scopo sono fondamentali una dieta mirata e un’attività fisica costante. In particolare, per quanto riguarda l’attività fisica, si dovrebbe praticare attività aerobica e body building per bruciare grassi e perdere peso in modo naturale.
Sport come il ciclismo, il nuoto e la corsa o l’uso di cyclette e tapis roulant in palestra, svolti per un tempo minimo di 20 minuti, consentono di allenare i muscoli aumentando il dispendio energetico e le calorie consumate. Occorre sempre associare all’esercizio aerobico anche quello di tonificazione dei muscoli attraverso il body building.
Per riuscire a ottenere dei buoni risultati bisogna allenarsi almeno due o tre volte alla settimana per un tempo non inferiore ai 40 minuti.
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