Un allenamento seriamente divertente: fate girare l’hula hoop sui fianchi per dimagrire!
Un allenamento seriamente divertente: fate girare l’hula hoop sui fianchi per dimagrire!HulaFit è la disciplina moderna che usa l’hula hoop per snellire i fianchi, tonificare la pancia e ottenere un fisico tonico e in forma.
Combinando tecniche di fitness e le rotazioni dei fianchi, HulaFit aiuta a bruciare calorie tonificando tutto il corpo!
In molte di voi avranno giocato con l’hula hoop da bambine: in effetti, l’hula hoop è sempre stato un attrezzo fatto per giocare, sin dagli anni Cinquanta!
Ma oggi si può anche restare in forma con l’hula hoop, in particolare con HulaFit si riduce la pancetta e si snellisce il punto vita con un workout a ritmo di musica che oltre a essere divertente fa bruciare un sacco di calorie!
Ma l’hula hoop non è solo per assottigliare il punto vita!
I benefici dell'HulaFit:
- Migliora la forza
- Favorisce bilanciamento e coordinamento
- È un eccellente workout corpo-mente: infatti, incoraggia a coinvolgere il cervello e non solo il corpo, aiutando a migliorare il coordinamento.
- Facendo ruotare l’hula hoop si coinvolgono, oltre agli addominali, anche glutei e cosce.
- Inoltre, diventando sempre più esperte, si utilizzano anche più cerchi contemporaneamente per un lavoro doppiamente efficace!
HulaFit è un workout divertente e dinamico, mai noioso, dove l’hula hoop si trasforma in un vero attrezzo fitness.
Quante calorie si consumano
- Usare l’hula hoop non è semplice: provate a cimentarvi anche voi!
- Con questo esercizio si bruciano circa 7 calorie al minuto (in trenta minuti si bruciano circa 210 calorie).
- In un’ora di lezione, si consumano fino a 600 calorie. Ovviamente, più duramente si lavora, più si consumano calorie e grassi.
- I movimenti dell’HulaFit permettono di bruciare i grassi con un esercizio cardiovascolare intenso, in tempi molto brevi.
Come funziona la lezione
- Una prima fase è dedicata al riscaldamento generale con esercizi a corpo libero.
- La fase centrale della lezione permette di utilizzare il cerchio con movimenti semplici del bacino per poi passare, lezione dopo lezione, a usare tutte le parti del corpo in coreografie divertenti ad alto ritmo.
- Si utilizza poi il cerchio mentre si eseguono esercizi classici a corpo libero come squat e affondi.
- Infine ci si dedica al defaticamento e allo stretching per allungare e distendere tutte le fasce muscolari.
foto HulaFit