Sweat, l'app di Kayla Itsines per allenarsi: i programmi

È la personal trainer più seguita sui social: solo su Instagram Kayla Itsines conta oltre 13 milioni di follower. Il suo programma fitness, Sweat with Kayla, è conosciuto e seguito in tutto il mondo e il programma di home fitness BBG (Bikini Body Guide) promette risultati eccezionali, con un fisico trasformato in 12 settimane. Nasce ora una nuova piattaforma, Sweat, che unisce l'expertise di diverse trainer offrendo un programma di allenamento completo da ogni punto di vista, motivazione compresa,

Foto Sweat

Sweat, l'app di Kayla Itsines con programmi di allenamento completi

Oltre a Kayla Itsines, sull'app Sweat troverai altre 12 trainer pronte a rimettervi in forma con i programmi di allenamento più diversi. Da quelli ad alta intensità, non manca neanche la ginnastica in gravidanza e lo yoga. Scaricando l'app e sottoscrivendo un abbonamento sarà possibile usufruire di moltissimi workout diversi. La missione di Sweat è semplicissima: dar vita a un’app per aiutare le donne a vivere una vita piena attraverso la salute e il fitness.

E allora andiamo a scoprire meglio tutti i programmi proposti per capire meglio quale fa al caso nostro.

Allenarsi con Kayla: i programmi disponibili su Sweat

Se la vostra trainer preferita è Kayla Itsines, potrete scegliere fra tantissimi piani di allenamento, di cui uno dedicato anche alla ginnastica post graividanza, che Kayla ha ideato dopo aver dato alla luce la sua bimba Arna.

• Low Impact with Kayla: workout semplici per chi è ancora alla prime armi
• High Intensity Zero Equipment with Kayla: esercizi senza attrezzi ad alta intensità
• High Intensity with Kayla: il vecchio programma di allenamento di Kayla, con allenamenti di 28 minuti dedicati alla diverse parti del corpo
• High Intensity Strength with Kayla: l'upgrade del precedente programma, per chi ha già le giuste basi di allenamento per affrontare workout più avanzati
• Post-Pregnancy: il programma pensato per tutte le donne che vogliono recuperare la forma fisica dopo la gravidanza

Workout con Kelsey Wells

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La trainer di Salt Lake City arriva sull'app Swaeat con tanti programmi per fare ginnastica a casa. Ecco gli allenamenti disponibili

• Low Impact Strenght: per tutti coloro che sono alle prime armi e hanno bisogno di sviluppare la muscolatura adatta ad affrontare allenamenti più intensi
• PWR Zero Equipment: programma di allenamento in 10 settimane mirato per incrementare la forma fisica in tutto il corpo. Non sono necessari attrezzi e si può quindi svolgere sia a casa che al parco.
• PWR: un programma di allenamento lungo 64 settimane che prevede l'uso di attrezzi e di pesi. Lo scopo è scolpire e tonificare tutto il corpo e le diverse fasce muscolari.
• PWR at Home: il programma casalingo PWR, dedicato a tutte le donne che non possono andare in palestra. Adatto a tutti i livelli di allenamento, anche alle persone che non si sono mai allenate con i pesi.
• PWR Post-Pregnancy: il programma PWR dedicato al post gravidanza, per ritrovare la forma fisica e imparare a voler bene al proprio corpo anche dopo aver dato alla luce un bambino

I programmi di Stephanie Sanzo

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Stephanie Sanzo è la trainer specializzata in sollevamento pesi. Tutti i suoi programmi sono quindi focalizzati su questa diciplina e forniscono le tecniche per cominciare un viaggio fatto di costanza e fornza di volontà. I programmi disponibili su Sweat sono:

• BUILD: un programma in cui il sollevamento pesi è affrontato da ogni punto di vista
• Lifting at home: sollevamento pesi a casa con pochi (ma efficaci attrezzi)
• Strength & Resistance: un programma di allenamento di 12 settimane per tutte le donne che si trovano a un livelli intermedio

Gli altri programmi di allenamento di Sweat app

Quelli sopra elencato solo solo alcuni dei molti programmi disponibili sull'app Sweat, perché ce n'è davvero per tutti i gusti! Potrete affrontare un programma di Bodyweight con Anissa Huges o un HIIT a bassa intensità con Samantha Ortiz-Young. Marilyn Rodriguez è invece la trainer perfetta per chi vuole fare un po' di cardio e, nel frattempo, scolpire la muscolatura.

Se il vostro obiettivo è aumentare la flessibilità, il programma BAM (Body and Mind) di Sjana Elise è quello che fa per voi: una serie di Vinyasa Flow per principianti o intermedi ti porteranno alla scoperta delle possibilità del tuo corpo che, settimana dopo settimana, diventerà più flessibile. 

Non manca neanche il famoso programma di allenamento Barre e una serie di programmi Yoga (con Ania e Phyllicia). Se, invece, volete provare il Pilates, la trainer su cui puntare è senza dubbio Sara Colquhoun. 

E allora cosa state aspettando? La community dell'app Sweat è pronta ad accogliervi. Il loro motto "ogni goccia di sudore conta" sarà il vostro nuovo mantra.

Quanto costa l'app Sweat: i prezzi

L'app Sweat si può scaricare gratis per fare una prova di 7 giorni. Al termine di questa è possibile sottoscrivere un abbonamento mensile o annuale.

• Prezzo mensile: 19,99 dollari
• Prezzo annuale: 119,94 dollari

L'app è dipsonibile sia per Android che per iOS.