Originale, divertente e stimolante: gli esercizi con il trx apportano numerosi benefici, eccone alcuni che convinceranno anche il più scettico.
Originale, divertente e stimolante: gli esercizi con il trx apportano numerosi benefici, eccone alcuni che convinceranno anche il più scettico.Gli esercizi Trx sono ormai diventati una sigla conosciuta a tutte le fitness addicted: acronimo di “Total Resistance Exercise”, il Trx è una disciplina sviluppata dai Navy Seals americani incentrata su esercizi a corpo libero per i glutei, per le braccia, per le gambe e per molte altre parti del corpo che consente di allenarsi a diversi livelli di intensità e in qualsiasi luogo, a patto di avere un punto cui fissare l’imbracatura.
L’allenamento con il Trx non richiede particolari attrezzature, a parte il Trx vero e proprio: una volta assicurata l’imbracatura all’ancoraggio si sfrutta il peso del corpo, inclinandolo più o meno, per tonificare i muscoli e bruciare calorie. Ancora non l’avete provato? Ecco cinque benefici che potrebbero farvi cambiare idea.
1. Non affatica le articolazioni
Foto: Instagram @trxtraining
Sfruttando gravità e sospensione, il Trx riduce l’impatto sulle articolazioni. L’intensità dell’allenamento viene decisa in prima persona, e può essere ridotta o aumentata nel giro di pochi istanti semplicemente cambiando posizione e piano di appoggio.
2. È adatto a tutti
Foto: IG @trxtraining
Per allenarsi in sospensione con il TRX non è necessario avere una particolare preparazione atletica. Pur essendo stato inventato per i Navy Seals, si può utilizzare per una gamma vastissima di esercizi più o meno difficili e intensi, arrivando a una propria routine consolidata in modo graduale.
3. Si può fare ovunque
Foto: Instagram @trxtraining
Con un solo strumento - l’imbracatura - è possibile allenare tutti i gruppi muscolari senza utilizzare pesi, corde, elastici o cavigliere. E farlo dappertutto.
4. Fa bruciare calorie
Foto: Instagram @trxtraining
Il Trx non serve solo per tonificare il corpo o come allenamento per le braccia: molti istruttori lo sfruttano anche come attività cardio, magari abbinandolo a tappeti elastici o prevedendo una serie di movimenti che accelerano il battito cardiaco e fanno bruciare calorie.
5. È divertente
Foto: Instagram @trxtraining
Ultimo ma non ultimo: chi è stufo di step, pump e gag può trovare nel Trx uno stimolo a continuare ad allenarsi dedicandosi a qualcosa di diverso e originale.
Foto apertura: georgerudy © 123RF.com