Non pensare che per fare pilates servano necessariamente gli attrezzi: questa ginnastica basata sull’uso di speciali macchinari con molle e tiranti prevede anche esercizi che si possono eseguire a corpo libero. Il pilates serve a migliorare il benessere psicofisico: questa ginnastica aiuta a sviluppare la flessibilità muscolare, a rafforzare gli addominali, a migliorare la postura e a rendere più armonico il portamento. Il pilates si basa su una serie di movimenti regolari, facili da imparare che aiutano a ritrovare l’equilibrio fisico e mentale: chiunque può praticarlo anche senza particolari abilità fisiche o competenze specifiche. Questa ginnastica comprende alcune versioni come il matwork, che aiuta a tonificare e curare parti specifiche del corpo grazie all’ausilio di materassino.
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