Per sbarazzarsi del grasso in eccesso e dimagrire più in fretta, pare proprio che allenarsi a stomaco vuoto funzioni davvero. Correre o andare in bicicletta prima di colazione, oltre a bruciare maggiori quantità di grassi, determina un innalzamento del metabolismo a vantaggio di un benessere psicofisico per il resto della giornata. Al mattino infatti, a causa del digiuno notturno, la glicemia e le scorte di glicogeno sono più bassi e allenarsi in queste condizioni consente di consumare in termini energetici elevate quantità di grassi. Tuttavia nelle persone non allenate e non abituate a svolgere esercizio fisico allenarsi a digiuno può risultare pericoloso perché possono manifestarsi crisi ipoglicemiche, pallore, sudorazione fredda, vertigini, tremore e svenimento: appena insorgono questi sintomi è bene smettere subito di allenarsi a digiuno.
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