In alcuni periodi dell'anno la caduta dei capelli è più accentuata. Scopri come rallentarla con l'alimentazione!
In alcuni periodi dell'anno la caduta dei capelli è più accentuata. Scopri come rallentarla con l'alimentazione!La caduta dei capelli raggiunge in autunno picchi del 45%.
A influenzare questo fenomeno è di sicuro lo stress che i capelli hanno dovuto sopportare durante l'estate.
Infatti i raggi solari, la salsedine, l'aumento delle polveri nell'aria, la maggior sudorazione e il purtroppo immancabile inquinamento può aver messo a dura prova anche le chiome più sane.
Un altro periodo critico può essere la primavera. Cosa fare in questi periodi dell'anno?
Anche l'alimentazione può aiutare a rallentare la caduta dei capelli
In particolare, fare il pieno di vitamine e di proteine aiuta favorisce il buono stato di salute dei capelli.
Da questo punto di vista mangiare pesce, arance e peperoncino aiuta ad evitare che un fenomeno tipicamente stagionale si trasformi in un più serio problema di calvizie.
La vitamina C promuove la sintesi di proteine che favoriscono la salute del capello
Quella tipicamente associata agli agrumi non è però l'unica vitamina amica dei capelli.
Come spiega Maria Grazia Caputo, medico estetico dell'Ospedale Fatebenefratelli di Roma, anche la vitamina B presente nelle verdure a foglia larga può aiutare a rallentare la caduta dei capelli.
Inoltre le proteine, che costituiscono una parte importante della struttura dei capelli, devono essere assunte anche attraverso l'alimentazione.
Largo, quindi, alla carne, alle uova e al pesce, che dà il suo contributo anche fornendo preziosi grassi polinsaturi amici della salute, gli omega 3.
Come sempre, insomma, la strategia migliore è scegliere un'alimentazione sana, equilibrata e completa che, conclude Caputo, “è alla base anche della buona salute del capello”.
Foto @ faungg's photo – Flickr