Come prendersi cura delle corde vocali: i consigli per i disturbi più frequenti

La voce è uno dei mezzi di comunicazione più importanti che svela molto della propria personalità ma che spesso viene sottovalutata a causa di alcune cattive abitudini che possono compromettere la salute delle corde vocali.

Ecco come prendersi cura delle corde vocali: i consigli per i disturbi più frequenti:

• In caso di raucedine (abbassamento della voce associato a infiammazione) o disfonia, è necessario ridurre l’uso della voce per consentire alle corde vocali di ritornare in forma
• Per un abbassamento improvviso della voce si consiglia un buon riposo. Se dopo qualche giorno la voce non torna, si consiglia di rivolgersi ad un medico foniatra
• La perdita della voce se sottovalutata, può diventare laringite acuta. Si consiglia di bere molto e restare a riposo. E’ bene rivolgersi al medico per una cura farmacologica appropriata
• Prima di un impegno “vocale” importante (parlare ad alta voce per tanto tempo) è bene idratare le corde vocali respirando attraverso un fazzoletto di stoffa o una garza bagnati, strizzati e appoggiati sotto le narici per almeno 15 minuti. In questo modo si umidificheranno gli alveoli polmonari
• Per prevenire infiammazioni acute sono efficaci prodotti spray lubrificanti orali o nasali. Da assumere però dopo prescrizione medica
• Per mantenere i tessuti elastici e viscosi è bene bere almeno due litri di acqua al giorno o ricorrere anche a suffumigi (inalazioni caldo-umide) che permettono di idratare respirando acqua (semplice o fisiologica).
• A seconda dello stato di salute il medico può proporre di usare anche acqua sulfurea o bicarbonato
• Leggete la seconda parte per capire quali sono le cattive abitudini da evitare per prevenire i disturbi delle corde vocali