Come alleviare il dolore al coccige (osso sacro)

I traumi all’osso sacro vanno curati subito per evitare che il dolore diventi cronico.
Il coccige è l’ultimo osso che compone la colonna vertebrale e un trauma può essere causato da una caduta, dal parto, da sforzi ripetuti o interventi chirurgici.
I primi sintomi di una lesione al coccige a seguito di un trauma sono: dolore, infiammazione e la possibile comparsa di un ematoma.

Il problema di questa lesione è la localizzazione perché si tratta di una zona sottoposta a continue sollecitazioni ed è difficile fare in modo che stia a riposo.

Se non trattata correttamente, la lesione può diventare cronica o colpire le vertebre lombari: la postura cosiddetta antalgica (che si assume per evitare di sentire dolore) può compromettere altre zone della colonna vertebrale

Non essendo possibile immobilizzare il coccige, ecco alcuni consigli per alleviare il dolore:

• meglio non restare troppe ore seduti. Se si è costretti in questa posizione a lungo, meglio non sedersi su superfici troppo morbide che aumentano la pressione sul coccige
• matenere una postura con il peso leggermente in avanti per scaricare gran parte del peso sulle gambe
• in casa, quando possibile, utilizzare una ciambella come intercapedine per sedersi o sdraiarsi a pancia in su mettendo un cuscino sotto l'incavo delle ginocchia
• dopo il trauma, per i primi tre giorni, meglio utilizzare il freddo per ridurre l’infiammazione: il ghiaccio va applicato sulla parte, avvolto in asciugamano, per circa venti minuti
• dopo alcuni giorni è invece consigliabile passare al caldo con una doccia quotidiana di acqua tiepida per alleviare i fastidi

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