La musicoterapia può aiutare a curare la salute fisica e mentale. Scopri i suoi benefici!
La musicoterapia può aiutare a curare la salute fisica e mentale. Scopri i suoi benefici!La musicoterapia è ormai entrata a pieno diritto nell'elenco delle medicine complementari.
Spesso viene utilizzata per far fronte a problemi associati a disabilità o malattie, ma in realtà non è necessario essere alle prese con una patologia per trarre beneficio da questa disciplina.
Scopo della musicoterapia è favorire l'espressione attraverso la musica, fornendo un canale comunicativo che vada oltre l'uso delle semplici parole
Per mettere in pratica in suoi principi non è necessario essere dei musicisti provetti: ciò che conta è trovare il modo per rispondere alla musica, anche quando è semplicemente ascoltata.
I benefici che se ne possono trarre sono diversi. E' stato ad esempio dimostrato che la musica:
- può influenzare la frequenza cardiaca e quella respiratoria
- promuove il rilascio di endorfine, molecole dall'effetto antidolorifico
- può ridurre le tensioni muscolari
- può favorire il rilassamento
- può aiutare a dare sfogo a ricordi e a sentimenti negativi repressi
La musicoterapia può quindi avere effetti positivi sia a livello di salute fisica, sia a livello di salute psicologica, aiutando ad esempio a risolvere dei problemi comportamentali.
Se, poi, oltre ad ascoltare musica si è anche in grado di suonare uno strumento è possibile trarre dalla musicoterapia anche altri vantaggi.
Suonare può infatti aiutare a
- migliorare le capacità comunicative
- migliorare le capacità fisiche di coordinazione
Per tutti questi motivi oggi la musicoterapia è utilizzata per far fronte a problemi fisici, mentali, emotivi e comportamentali.
Trova ad esempio impiego in caso di:
- ansia
- stress
- depressione
- perdita di memoria associata all'Alzheimer e ad altre forme di demenza
- dolore, anche quello associato al parto
Per curarsi con al musicoterapia è possibile rivolgersi a professionisti del settore. Per contattarli è possibile rivolgersi a centri specializzati, ma non mancano nemmeno ospedali, cliniche e scuole in cui è possibile incontrare dei musicoterapisti.
Le sedute proposte da questi specialisti possono essere individuali o di gruppo; in genere è il musicoterapista a iniziare suonando uno strumento o facendo ascoltare della musica, invitando poi i pazienti a esprimere se stessi e valutandone le reazioni per valutare il loro benessere psicofisico.
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Fonte: University of New Hampshire; Helsana